Ako si nájsť prácu po rodičovskej dovolenke?

          Som matka. Mamou som sa stala v roku 2019, kedy sa mi narodila LOLKa, následne som v roku 2022 porodila BELKu. Bola som na dvoch skoro po sebe idúcich materských dovolenkách a teraz som druhý krát na rodičovskej dovolenke, ktorá mi pomaly končí. Vo svojom okolí mám veľmi veľa žien, matiek, ktoré aktuálne riešia podobnú tému, končí im rodičovská dovolenka. Ja sa mám, našťastie, "kam vrátiť", keďže už jedenásty rok sa venujem predaju nehnuteľností. Avšak aj práca s predajom nehnuteľností bola posledné roky pre viacero aspektov stagnujúcejšia ako som bola zvyknutá. A to ma prinútilo rozmýšľať nad tým - "čo ak". A preto sa ma táto téma tiež, aspoň okrajovo týka.

          Hlavnou témou tohto článku je – Tipy, ako si nájsť prácu, ktorá je kompatibilná s novým "životným štýlom" a ten štýl rozumieme – byť mamou, manželkou. S akými bariérami sa pri hľadaní práce môžeme stretnúť? Dozviete sa ako sa pripraviť na pracovný pohovor, aké profesie sú vhodné pre matky, čo si treba zvážiť pri hľadaní práce.

Prečo je ťažké nájsť prácu po rodičovskej / materskej dovolenke?

          Začala by som tým, prečo je pre ženy ťažšie / ťažké si nájsť prácu po rodičovskej/ materskej dovolenke.

          Pred materskou / rodičovskou dovolenkou to bolo predsa len iné. Po rodičovskej dovolenke si musíme nájsť rovnováhu medzi pracovným a osobným (rodinným) životom. Musíme myslieť najmä na deti. Deti navštevujú škôlky (niektoré aj školy), je potrebné mať vyriešené to, kto príde po deti do školy/ škôlky. Rozdeliť si to, ak je to možné s manželom, alebo zapojiť rodinu, ako sú babky, dedkovia. Prípadne si nájsť prácu s vyhovujúcou pracovnou dobou.

          Ak sa žena rozhodne ostať čo najdlhšie doma s dieťaťom, môže mať strach, že vyšla z cviku a jej zručnosti nie sú aktuálne. Strach z nových kolegov, strach celkovo zaradiť sa opäť do pracovného života. Úzkosť za dieťa, že s ním nebude počas celého dňa, že dieťa bude navštevovať škôlku.

         Predsudky zamestnávateľov. To je veľmi aktuálna téma, nakoľko veľa žien (matiek), je automaticky "diskriminovaná" z dôvodu, že sa nebudú môcť pre deti venovať naplno práci (možné absencie pre chorobnosť detí, sviatky, prázdniny).

Pracujme na sebe.

          Ak ste sa dostali až sem, a aktuálne aj vy premýšľate nad touto témou, moja rada je, začnite od seba a hneď. Využite čas na rodičovskej dovolenke aj na sebarealizáciu. Starajte sa o seba – o svoju fyzickú ale aj psychickú stránku, čo vám dodá prirodzené sebavedomie a pozitívnu energiu, čistú myseľ. Mne pomáha, ak sa idem prejsť von na čerstvý vzduch, na slniečko, prečistiť si myšlienky. Dopriať si aj čas pre seba, bez detí a manžela. Zdravie a pohoda sú kľúčové pre vyvážený návrat do pracovného života. Začnite vystupovať prirodzene z vaše komfortnej zóny. Skúste experimentovať so svojim denným režimom, ktorý aktuálne vediete, a pridajte doň občas aj niečo pre vás netradičné.

          Nové situácie sú nové príležitosti, nové skúsenosti. Skúste si nájsť napríklad nejaký koníček, ktorému sa začnete venovať vo svojom voľnom čase, alebo napríklad aj tú spomínanú fyzickú aktivitu (pohyb, vychádzky, cvičenie).

           Meditácia a mindfulness sú skvelé nástroje na zlepšenie sebareflexie a zníženie stresu. Tieto praktiky vám pomôžu udržať si vyrovnanosť v období zmien a nových výziev. Získajte aktuálne informácie o vašom odbore alebo si rozšírte obzory v úplne nových oblastiach. To vám pomôže udržať sa "v obraze" a pripraviť sa na návrat do práce. Skúste sa zapísať na online kurz v oblasti, ktorý vás zaujíma, alebo sa naučte niečo nové, čo môže podporiť váš profesionálny alebo osobný rozvoj. Nezabudnite sa spojiť s kolegami, alebo priateľmi, ktorí vás môžu podporiť. Sociálna podpora je kľúčová pre zvýšenie sebaúcty a pomôže vám prekonať pochybnosti o sebe.

            Ak sa cítite neistá ohľadom toho, čo vás čaká po materskej/ rodičovskej dovolenke, alebo máte strach z návratu do práce, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Môže to byť partner, kamoška alebo niekto z rodiny. Zdieľanie vašich pocitov pomôže uvoľniť stres a môžu sa vým "vyjasniť" ďalšie kroky. Spojte sa s niekým, kto je pre vás inšpiráciou alebo mentorom. To môže byť skvelý spôsob, ako sa motivovať, získať rady na profesijný alebo osobný rozvoj.

A teraz. Napíšte si na papier. Aké sú vaše najväčšie obavy z návratu do práce. Napíšte si vaše pocity, a obavy a začnite na nich pracovať.

Praktické kroky – ako sa vrátiť do práce

          Pracujte na sebe, sebahodnotenie a aktualizácia zručností. Je toho veľmi veľa a záleží od každej z nás čo nás baví, čo nás robí šťastné, čo nás zaujíma, k čomu inklinujeme. Každá z nás sa na tento krok musí pozrieť individuálne.Tento krok vás navedie na to, akú prácu hľadať, alebo či sa vrátiť do rovnakej pracovnej pozície, alebo či radšej vyskúšať niečo nové.

           Je potrebné si pripraviť dokumenty ku prijímaciemu konaniu, ako napríklad aktualizácia životopisu, napísať si motivačný list a vyzdvihnúť okrem iného aj nové skúsenosti a zručnosti, ktoré ste nadobudli počas materskej/rodičovskej dovolenky. Založte si napríklad aj LinkedIn profil – optimalizujte ho, aby zaujal zamestnávateľov, ktorí majú záujem o ženy - matky so skúsenosťami. Ak rozmýšľate nad návratom do práce, kde je potrebné sa veľmi socializovať, rozšíriť si kontakty, zúčastňujte sa rôznych workshopov, online workshopv, konferencií, a iných stretnutí.

          Zistite aké sú vaše flexibilné pracovné možnosti. To znamená, prehodnotiť si svoje hodnoty a priority. Ako by ste chceli tráviť napríklad čas so svojimi deťmi po vašej práci. Kedy ich treba vyzdvihnúť zo školy/škôlky, či plánujete, aby sa venovali nejakej mimoškolskej vzdelávacej činnosti, krúžkom, kam s nimi bude potrebné chodiť v poobedných hodinách. Dohodnúť si v rodine niekoho na pravideľné, alebo občasné stráženie v poobedných hodinách, napríklad babky a dedkovia, alebo opatrovateľka. A následne podľa toho si hľadať aj typ pracovného úväzku. Napr. Home office, skrátený/čiastočný úväzok (polovičný úväzok), dohodou, podnikanie…

A teraz. Napíšte si na papier, aké zručnosti by ste si chceli obnoviť, a začnite na nich pracovať. Napíšte si, aké profiesie by vás zaujímali.

Aké profesie sú ideálne pre ženy po materskej / rodičovskej dovolenke?

Online práca a práca na diaľku: Digitálny marketing, copywriting, SEO, grafický dizajn, IT: Tieto oblasti majú široké možnosti pre prácu z domu. Práca je flexibilná, čo je pre matky ideálne. Online výučba a školenia: Pre ženy, ktoré majú odborné zručnosti v oblasti vzdelávania, je to skvelá príležitosť. Poradenstvo a koučing: Ak máte odborné skúsenosti (napr. HR, podnikanie, osobný rozvoj), môžete sa zamerať na poradenstvo. Napríklad kariérne koučing, poradenstvo v oblasti osobného rozvoja. Virtuálne asistentky a administratívne práce: Pomáhať firmám s administratívnymi úlohami je skvelá voľba pre flexibilitu. Kreatívne profesie: Fotografovanie, grafický dizajn, písanie: Ak máte umelecké sklony, možno práca v týchto oblastiach ponúka skvelú flexibilitu. Školstvo.

A teraz. Čo pri výbere profesie zvážiť: Zvážte svoje predchádzajúce skúsenosti, záujmy, schopnosť pracovať samostatne, potrebu flexibility. Napíšte si to na papier a skúste sa pri hľadaní práce od týchto bodov odraziť.

          Na čo netreba zabudnúť. Hľadať si vhodnú a vyhovujúcu prácu zaberie väčšinou veľa času. OBČAS môžete mať pocit, že len rozposielate životopisy a nič. Alebo, že len chodíte na pohovory a nič. Netreba sa z toho opúšťať. Odporúčam si hľadať prácu aj pol roka vopred. A treba ostať určite motivovaná a vytrvalá!!!

          Napríklad, mentálna príprava a motivácia - Začnite deň pozitívne, napíšte 3 veci, za ktoré ste vďační. Skontrolujte nové pracovné ponuky na portáloch, ktoré sledujete (napr. LinkedIn, Profesia). Ak je z čoho vyberať, vyberte 2-3 pracovné ponuky, ktoré vás zaujali, a pošlite životopis a motivačný list. Dajte si pravidlo, že pošlete aspoň 3 životopisy týždenne. Nezabudnite prispôsobiť svoj motivačný list pre každú pozíciu, aby ste ukázali, že máte záujem a chápete ideológii danej firmy. Vyberte si online kurz alebo školenie, ktoré vám pomôže získať zručnosti, ktoré potrebujete pre konkrétne pracovné pozície. Alebo sa zapíšte na vysokú školu. To som napríklad urobila ja. Prejdite si najčastejšie otázky, ktoré vám môžu položiť na pohovore, a pripravte si odpovede. Pracujte na tom, ako efektívne prezentovať svoje skúsenosti a silné stránky. Prejdite si potenciálne otázky týkajúce sa návratu do práce po materskej/rodičovskej dovolenke, aby ste sa na ne pripravili. Prejdite si, čo ste urobili počas dňa: Koľko vyhovujúcich pracovných pozícií ste našli? Ako ste sa posunuli v rozvoji svojich zručností? Pripravte si plán na nasledujúci deň na základe toho, čo sa vám podarilo dosiahnuť. Hovorte o tom, a pokojne si aj predstavujte, že vám tá práca vyšla. Nadstavte sa tam aj vo vašej mysli. Doprajte si čas na relaxáciu a rozvoj osobnosti. Môže to byť čítanie, meditácia, prechádzka alebo cvičenie. Pomáha to udržať si rovnováhu a vyváženosť v celom procese hľadania práce. :) Veľa šťastia!